Mon fils est récemment revenu de l’école en me parlant des calories de son yogourt. Des calories de trop de son yogourt. Il a six ans. Un petit bonhomme merveilleux, lumineux et sans problème de santé. Il avait appris cela de ses amis à l’école, discours soutenu par l’éducatrice.
J’ai donc dû lui expliquer, patiemment, que ça n’avait pas d’importance à son âge. Qu’il devait écouter son corps. Que son estomac parlait au reste de son corps et que c’est lui qui allait lui dire s’il avait faim et s’il manquait d’énergie pour le faire courir. Qu’il devait se faire confiance. Que l’important était de manger des aliments variés, exactement comme il le faisait déjà. Qu’on peut manger de tout, sans exagérer.
Régulièrement, je dois réitérer mon discours avec douceur. C’est pour lui bien compliqué de croire que les personnes avec qui il passe près de huit heures par jour à l’école peuvent avoir tort. Que la personne qui le console lorsqu’il s’écorche les genoux peut lui raconter quelque chose qui n’est pas vrai, qui peut même lui nuire.
Personne ici ne pense faire mal. Tant les parents que l’éducatrice font du mieux qu’ils peuvent, avec les connaissances qu’ils ont. Les magazines, la télé, les médias sociaux propagent toutes sortes d’idées, glorifient la minceur et tout le monde tente de se dépêtrer avec ces concepts alimentaires criblés de croyances.
C’est pourtant bien moins compliqué de laisser un enfant écouter son appétit que de noter ce qu’il mange, combien et comment. Il faut par contre, et pour cela, avoir une chose fondamentale : la confiance. Nous, en tant qu’adultes, devons avoir confiance en son corps à lui pour que l’enfant développe cette même confiance en lui-même.
C’est valable pour l’alimentation, mais c’est valable aussi pour les autres domaines de la vie. L’adulte est responsable d’évaluer, d’encadrer et d’épauler le rythme de l’enfant, mais il doit avant tout être confiant que son petit humain a la capacité de se développer, de s’accomplir, de créer, de bouger, de grandir, de s’autonomiser.
Cet été, je souhaite à tous les enfants et adolescents de s’épanouir avec confiance. Qu’ils puissent trouver à travers les jeux, la lecture, le sport, le plein air, l’art, un temps pour être eux-mêmes, du temps pour se comprendre, du temps pour qu’on les écoute, nous, les grands.
Et si vous, vous avez le sentiment de perdre le contrôle face à votre alimentation, n’hésitez pas à demander de l’aide.
ANEB Québec : 1 800 630-0907
P.-S. : Plutôt que de vous fier à MadameAbdosChoseFitness sur TikTok, il existe un ordre des nutritionnistes au Québec : https://odnq.org/