Auteur/autrice : Raphaëlle Duclos-Beaudoin

L’alimentation intuitive, ou comment faire la paix entre son corps, les aliments et ses pensées, vous encourage à écouter votre corps et à manger en fonction de vos besoins, plutôt que de suivre des régimes stricts.Grand principe no 1 : se libérer des régimesAvec l’alimentation intuitive, vous apprenez à apprécier tous les aliments plutôt que de vous priver. Vous oubliez les régimes restrictifs qui peuvent sembler attrayants, mais qui peuvent aussi créer un mauvais rapport avec la nourriture.Grand principe no 2 : écouter son corpsL’alimentation intuitive peut vous aider à reconnaître les signaux de faim et de rassasiement, c’est-à-dire, lorsque…