Auteur/autrice : Myrthô Ouellette et Mélissa Généreux

Le contact avec la nature a plusieurs bienfaits sur la santé mentale. Diminution du stress, augmentation de la concentration, amélioration de la confiance en soi, voilà plusieurs bonnes raisons d’ajouter une dose de nature à notre quotidien!Sept moyens simples d’être en contact avec la nature tous les jours :Regarder des photos ou des vidéos de nature.Regarder un arbre par la fenêtreAvoir des plantes et en prendre soin.Observer les oiseaux et les écureuils.Flatter un chat, un chien ou un autre animal.Regarder les étoiles.S’asseoir ou marcher dans un parc.Les coups de cœur de gens du quartier pour profiter de la nature à…

Des liens sociaux forts et bienveillants favorisent une bonne santé mentale. Les liens sociaux sont les relations qu’on entretient avec d’autres personnes comme des voisins et voisines, des amis et amies, des collègues de travail, des membres de la famille, des personnes qui travaillent à notre école ou encore dans un organisme qu’on fréquente. L’important n’est pas d’avoir un immense réseau social. Ce qui fait du bien, c’est d’avoir autour de soi quelques personnes auprès desquelles on se sent bien et en qui on a confiance.Pouvoir compter sur des gens diminue le stress.Les liens sociaux influencent le sentiment de sécurité.Sentir…