Des liens sociaux forts et bienveillants favorisent une bonne santé mentale. Les liens sociaux sont les relations qu’on entretient avec d’autres personnes comme des voisins et voisines, des amis et amies, des collègues de travail, des membres de la famille, des personnes qui travaillent à notre école ou encore dans un organisme qu’on fréquente. L’important n’est pas d’avoir un immense réseau social. Ce qui fait du bien, c’est d’avoir autour de soi quelques personnes auprès desquelles on se sent bien et en qui on a confiance.
- Pouvoir compter sur des gens diminue le stress.
- Les liens sociaux influencent le sentiment de sécurité.
- Sentir qu’on fait partie d’une communauté aide à avoir confiance en soi, à ressentir que notre vie est importante pour d’autres et croire qu’on est capable de réussir.
- Les liens sociaux permettent d’avoir du soutien lorsqu’on vit des difficultés.
- Parler de nos expériences positives augmente notre bien-être.
Certaines personnes ont plus de difficulté que d’autres à développer des liens sociaux. Plusieurs situations peuvent faire en sorte qu’une personne soit isolée, sans que ce soit sa faute. Pensons aux personnes nouvellement installées dans le quartier ou aux personnes qui vivent seules. Certaines personnes sont rejetées par la société en raison de leurs différences; on parle alors d’exclusion sociale. Plusieurs activités et organismes contribuent à briser l’isolement et à développer des liens sociaux dans le quartier :
- L’Accorderie facilite l’entraide en invitant chaque personne à partager ses connaissances et ses talents. Informations : 819 780-2867.
- Préparer ou partager un repas aide à créer des liens avec de nouvelles personnes!
- Les dîners de La Casserole de la Maison des grands-parents ont lieu le 2e et le 4e mercredi du mois. Tout le monde peut y participer. C’est gratuit. Réservez votre place au 819 820-9803, poste 1.
- Les brunchs d’Ascot en santé ont lieu le dernier jeudi du mois. Gratuit pour les gens du quartier d’Ascot. Informations : 819 342-0996
- Cuisinez en groupe et participez à des ateliers à la cuisine collective Le Blé d’Or. Informations : 819 820-1231
On peut favoriser l’inclusion en posant de petits gestes individuels comme sourire et saluer les personnes qu’on croise. Pour lutter contre les préjugés qui contribuent à l’exclusion, on doit se questionner sur nos propres préjugés. Tout le monde en a, reconnaître les nôtres est la première étape pour les combattre.
Vous connaissez une personne qui vit de l’isolement? Voici quelques idées pour l’aider à développer son réseau social :
- L’écouter, s’intéresser réellement à elle. Aller vers les autres demande de la confiance en soi. En vous intéressant sincèrement à elle, vous l’aiderez à développer cette confiance.
- Lui transmettre de l’information sur des activités liées à ses intérêts.
- L’inviter à participer avec vous à une activité ou à visiter un organisme communautaire. La nouveauté peut être intimidante. Votre présence sera rassurante.
En cultivant les liens de bienveillance autour de nous, nous développons la capacité de notre communauté à mieux faire face aux difficultés et nous favorisons la santé mentale positive de tous et toutes.
RESSOURCES DISPONIBLES TOUS LES JOURS
Si vous vous sentez seul ou seule et avez envie de parler
Secours-Amitié Estrie :
Téléphone : 1 800 667-3841 (de 8 h le matin à 3 h la nuit)
Tel-jeunes (pour les 12 à 17 ans) :
Téléphone : 1 800 263-2266 (de 6 h le matin à 2 h la nuit)
Texto/clavardage : 514 600-1002 (de 8 h à 22 h 30)
Si vous avez besoin d’aide (stress, difficulté dans votre famille, deuil, etc.)
Info-Social :
Téléphone : 811 option 2 (24 h sur 24)
Si vous pensez au suicide ou si vous avez des inquiétudes pour une autre personne, appelez maintenant
Ligne de prévention du suicide :
Téléphone : 1 866 277-3553 (1 866 APPELLE) (24 h sur 24)
Appelez le 911 tout de suite si vous ou quelqu’un d’autre êtes en danger.
