Dans le contexte actuel où une bonne partie de la population vit du stress au quotidien, plusieurs personnes peuvent être portées à rechercher la solution qui leur fera du bien. Bon nombre de gens seront découragés d’entendre les recommandations habituelles : il suffit de pratiquer la méditation, de s’inscrire à un cours de yoga, ou encore de travailler sa respiration. Et si la nature était la solution? En effet, pour les gens qui sont incapables de rester en place et qui ont besoin d’être actifs, les propositions traditionnelles deviennent alors inintéressantes, pour ne pas dire ennuyantes.
Heureusement, l’émergence du concept Shinrin-Yoku pourrait donner un nouveau souffle à la thérapie traditionnelle. Cette pratique, mise sur pied par le gouvernement japonais dans les années 1980, vise à faire ressentir à la population des bienfaits sur les plans mental et physique.
Tout d’abord, il est important de comprendre qu’en forêt, les arbres dégagent des phytoncides. Mais qu’est-ce que c’est exactement? Ce sont des composés organiques qui leur permettent de se protéger contre certains micro-organismes. Les chercheurs ont remarqué que lorsque nous inhalons ces particules, les hormones de stress sont réduites et le système immunitaire est renforcé, entre autres effets.
Par ailleurs, il existe des spécialistes qui utilisent l’intervention en contexte de nature et d’aventure, tels que les travailleurs sociaux et les psychologues, en guise d’outil thérapeutique. À titre d’exemple, de nombreux groupes d’adolescents et adolescentes partent chaque année en expédition afin de tenter de vaincre leurs dépendances de toutes sortes.
De plus, plusieurs études démontrent que ce type d’intervention permet aux jeunes de se concentrer sur l’instant présent et de réaliser qu’ils sont tous dans le même bateau. Dans un contexte où la nature est source importante de stress et d’anxiété, les jeunes doivent travailler en équipe et gérer leur propre stress en le transformant en actions concrètes pour ne pas nuire au groupe.
Bref, le Shinrin-Yoku a beaucoup à apporter à quiconque, que ce soit sur le plan physique ou psychologique. Cela étant dit, oserez-vous l’adopter ?
